Vida Saludable

Para tener una exelente nutricion no es necesario pasar haciendo dietas tambien el ejercicio , es parte de tu salud por eso recomendable dedicar unos 20 minutos de tu tiempo para hacer rutinas de ejercicios como las sentadillas:
1- Colocate de pie, con las piernas un poco abiertas, y los pies a nivel de tus hombros; las puntas deben estar ligeramente hacia  afuera, con tu espalada recta y con los brazos a los costados.
2-Flexiona las rodillas apretando el abdomen y por supuesto los gluteos ;mientras bajas, sube lentamente los brazos a la altura de tus hombros . Al realizar la flexion, cuida que las rodillas no sobrepasen la punta de tus pies.
3- Estira las rodillas y regresa a la posicion inicial.No olvides apretar el abdomen y mantener la espalda bien derechita.